物收藏，做好这几点一定可以过好这个冬

时间：2018年11月7日

星期三 

立冬

特点：偏北风加大，气温下降，降雪

风俗：迎冬、贺冬

食物：饺子、羊肉汤

养生：滋阴潜阳、少食生冷

三候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃

随处一欣然

平生师陋巷

铢称布被绵

寸积篝炉炭

又遇始裘天

方过授衣月

墙低仅及肩

室小财容膝

陆游

立冬日作

    《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

    所以，立冬是表示冬季开始、万物收藏、归避寒冷的意思。

      我国幅员辽阔，立冬之后，南北温差越来越大。北方许多地区已是风干物燥、万物凋零、寒气逼人，而华南地区仍是青山绿水、鸟语花香、温暖宜人。

立冬养身

1补冬

“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

2食谱按照习俗立冬是秋冬季节之交，是“交子之时”，所以这时吃饺子有“顺从天意”的意思。而且，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。从清代宫廷以来，立冬的规矩是吃涮羊肉，因羊肉属温补，有利五脏，五脏热了，自然就可以抵御冬季的寒冷。

3起居冬季应早睡晚起，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是不错的。早晨不宜起得太早，一般太阳升起，阳气生发时起床最宜。

4锻炼

冬天寒冷，人体四肢较为僵硬，锻炼前克适当做些热身运动。先进行伸展四肢、慢跑等活动，带身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。

运动后及时穿衣，以免着凉。同时要避免晨练起得太早，因为早上气温低，人体血压容易升高，此时晨练易引发心肌梗塞等意外情况。锻炼时间以见太阳才运动为宜，也要防止运动过度，大量出汗的情况

秋冬更替，不妨来看看

风，轻轻地、温和地吹着，

是美丽的灰姑娘姗姗而来；

树木开始脱下她绿色的夏装，

换上了金色的秋装。

何不妨来清竹园

感受这初秋之美

一株株枫树挺拔直立，秋风一吹，叶子发出哗啦啦的响声，就像鼓掌在欢迎我们